开学季怎“收心”? 心理老师来教你

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  暑假余额已严重匮乏,在假期爽透了的学子们即将迎来开学季,补作业也进入了最后冲刺阶段。何如以良好的具体情况投入新学期呢?广州市天河第一小学心理科组长、国家二级心理咨询师肖冬梅老师表示,假期最后几天,无论是新生入学还是旧生返校,无论是家长还是孩子,全部都是做好调适,做到身心合一:身回来,心也回来。

  孩子收心 家长也要收心

  一转眼暑假就到尾声,肖冬梅提醒,把孩子送回老家的家长,别忘了开学前一周提前接回来,还会说掐着时间8月31日才接,以免人在教室,心还在乡间。

  暑假期间,太久家长还会陪娃写作业,晚上玩手机的时间大大增加了。开学前,家长自己也要收收心,要给自己使用手机制定限制,诗词女孩武亦姝的父亲每天下班后就不碰手机,这份身教值得家长们效仿。孩子即将从老家、夏令营回来了,家长也要把自己平时收藏的育儿资料找出来好好温习一遍,选出关键词,贴在墙上,做好充分的心理准备,迎接娃的回归。

  作业补不完也别敷衍

  肖冬梅表示,太久孩子的假期作业还如此做完,会显得焦虑、烦躁、担心。家长此时还可不都还可以 鼓励孩子抓紧时间完成,但要禁止孩子马虎、应付,要认认真真,尽最大努力,能完成2个就完成2个。让孩子跟老师坦承没完成,承诺开学后补做。作业补以前,家长还可不都还可以 抓住时机让孩子自己把没完成作业的焦虑、烦躁、担心的感受,补作业时的后悔情绪,补完作业以前的如释重负都记录下来,把补作业过程中体验到的诚实、自我效能感记录下来,何如让总结以前该何如对待时间丰沛 的任务。在整个过程中,家长切还会说批判、指责孩子,可是我我站在孩子宽度,帮助他自我成长。

  平还可不都还可以 在学校午休的同学尤其要调整好作息,中午要与学校的时间同步午休。暑假末期,各校全部都是回校日,学生要回校搞卫生、发新书。回校日对学生适应开学非常重要,是非常好的心理过渡,这种切全部都是暗示孩子:假期要现在结速,要准备开学了。而对于新生来说,处置分离焦虑与环境适应特别要。

  无论是幼升小、小升初、初升高、高升大,都原因与旧的同学分离,进入新的环境,充满期待又太久担心。这时父母的鼓励、支持及物质准备特别要。跟孩子同時 上网查看新学校的网页,同時 讨论对新学校的感觉与期待,加入新生微信群等,都还可不都还可以 很好地帮助孩子完成心理过渡。

  开学前的心理调适关键在于觉察孩子内心的感觉,对焦虑、担心等情绪还会说掩饰、否定或抗争,跟孩子同時 好好讨论这种感觉,接纳这种感觉,孩子自然要能处置好。对孩子的期待、向往情绪,家长还可不都还可以 同時 分享,千万还会说我嘴笨 :这是好情绪啊,就还可不都还可以 不管了。孩子是还可不都还可以 家长想看 他的感受,并表达出来的。(全媒体记者刘晓星)

[ 责编:田媛 ]

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